1月总结 | 如何应对工作的倦怠感？
开工第一天，Jamie 在北京祝大家新春快乐
今年就地过年，文章是初一写的，做自己喜欢的事情，就是对新一年的致敬吧。
考虑到大家各有安排，就延迟到今天推送啦，会聊聊职场“倦怠感”、以及我如何爱上在假期闭门思考。
1
工 作
3个月前，我发现自己有了职场倦怠感。
起床后不想上班，虽然办公时间很鸡血， 但也只是我解决问题时本能的兴奋，对环境的应激。下班后很疲惫，感叹一天又给了工作。
我老板还是偶尔来看我公众号的，但以我俩的坦诚直率，我并不怕公开，反而想把解决问题的思路分享给更多人。
毕竟调查显示高达70%的职场人不同程度地感到“精疲力竭”，这就不是小我问题，而是社会问题了。
一开始，我以为倦怠感是互联网行业长时间、高强度所致的，但仔细思考后发现并非如此。
我分析了什么是我想要的工作，以及和现在的差距。
1. 我罗列了自己看中的职业特征，例如发展空间大、自主性强、有挑战性等等
2. 我通过持续追问，筛选出了最重要的三个。之所以要筛选，是因为没有完美的职业， 只能优先满足核心诉求。要追问，是为了拨开外部的噪音，探寻内心深处的理由。例如我会问：
- 为什么 XXX 特别重要？
- 为什么是 XXX 而不是 YYY？
- 没有了 XXX 又如何？
- 是否有真实发生的案例，证明 XXX 真的很重要？
3. 我将核心职业特征排序，得出：发展空间＞积极的影响力＞自主性
4.就核心特征分析了工作的现状，和理想的差距。为了弥补差距，我该如何行动？
我惊讶地发现，现在的工作已多维度命中核心特征。唯二不足：
1. 我觉得自己的成长曲线变缓了。
但每份工作久了都会面临这样的问题，毕竟产品的增长也不可能一直坐火箭。无论是团队还是个人，都需要找到下个增长点。
2. “积极影响力”的打分比较低。
理想自我追求惜时如金、深度思考；现实自我却做了个泛娱乐产品让大家杀时间、注意力越发碎片化。
不过，意义感的解读是很主观，各有道理的。
如果大家读过《快手是什么？》，也会觉得短视频了不起，快手用算法更普惠地分配了注意力资源，从少数人被关注，到每一种生活被看见，到用电商扶贫、发展音乐人、 做教育科普等等。
短视频终究只是一个工具，意义取决于背后使用的人。
分析到这一步，我就已经拨开迷雾，找到核心困扰了，但还没真正解决掉。
直到最近，我恍然大悟。
对终身学习者来说，现在的工作只是漫长人生的一节选修课。还有太多我需要选修、必修的，才有可能完整地回答和实践人生的意义。
期待在一节选修课里抓住所有，迟早会失望。
特别对经验不足5年的职场人，前期只是打地基，培养扎实的底层能力，星空还遥远，但没有前者，后者就无从谈起。
所以，客观看待自己在“选修”什么，并理解工作的“不完美”吧。
如果它满足了你最上游的核心理念，次要的理念又不至于牺牲太多，那它依然是份好工作。
好比“发展空间大”对我来说最重要，那我就选择这样的赛道和团队，使劲提升自己，等势能积累够了，就有机会实现“自主性”以及我想要的“影响力”。
于是乎，我改变了心态，想象自己在选修一门“创业课”，目标是通过不断地解决新问题，更好地满足市场需求，直至培养出“把事情做成”的能力。
该能力之重要和稀缺，使它形同必修，需要我更有耐心地克服困难。
毕竟，我所付出的时间、精力、青春都是无价的学费呀，可要优秀毕业才行。
如何不苛求工作，回头就发现工作可爱多了，亲密关系也如此。
职业倦怠感的来源很多，由于篇幅有限，只能分享我的个案。想更深入了解的，建议阅读《自我驱动心理学》，它讲述了深度唤醒工作激情的心法，也是《财富》杂志推荐的75本商业必读书之一。欢迎你和我分享读后感哦！
2
自 我 提 升
元旦假期，本来计划攀登那玛峰，却因疫情无法出京，就选择了闭门思考，早10点到晚10点，思考那些平时困扰我却没足够时间思考的大问题。例如：
我和别人不同，意味着什么？
我为什么来到这个世界？
工作的意义是什么？
如何才能实现理想中的自由？
如果有一天我死了，我希望自己如何被记住？我可以留下什么？
我认为想清楚了这些问题，一个人的生命状态可以更清澈明朗。
但我也只思考了部分问题，不过这倒是成了仪式感的开端，让深度思考成为假期的保留环节。
关于我是谁？
我有个习惯，从2017年开始，每年做一次人格测试。
测试结果中我认可的、质疑的，都构成了自我对话的开始。我看着自己性格不断演变，它驱动我选择了特定的职业道路和生活方式， 后者又反过来塑造我。
我的人格是ESTJ - A，外倾/感觉/思考/判断，且偏 Assertive（坚定自信），属于管理者人格，也是16型人格中最强势的类型。
4. 判断性偏好(J): 天生喜欢计划，目标明确，结果导向，擅长搭建流程和标准
ESTJ 就像一个高效的军人，有目标，有计划，会动员，然后坚持到底。
4. 因为喜欢做决定，可能不够耐心地倾听他人的观点，打断他人发言
不过，就算同是 ESTJ，大家的性格维度倾向也不一样（见截图的比例），也值得关注。
当我在每个优点和不足中看到自己时，其实是很震撼的（甚至“毛骨悚然”），我的性格折射在我职场、亲密关系多个细节里，只是过去不重视这样的系统认知，测完就忘了。
MBTI 测试能指向你适合的职业类型，例如我最适合做销售或管理。
不管测试结果如何，成长的要义还是保持自己的特质，不断强化天赋，并在此基础上补齐短板。你也无需成为别人。
推荐大家重新认识自己，测试地址：
https://www.16personalities.com/ch
关于我想要怎样的人生？
我又花了一天的时间，去思考“从今天到100岁，我追求怎样的人生状态？为什么是这样的？”
让自己展望到100岁，是《百岁人生》给我的启发。
人类的长寿时代即将到来，作为90后，我有50%的概率能活到百岁。活一个世纪，意味人的寿命将会长于大多数公司的寿命，退休时间会再次被延长，60岁的我还是“年轻人”，我可以对这一生有更丰富的想象。
而状态，则涵盖了家庭、事业、财务、亲密关系、朋友、爱好、城市等多方面的细节，它可以是理想化的，逻辑自洽即可。
梳理完后，我发现我高满意度的健康和工作，一直在投入大量时间，我有较高信心它们可以进入理想态；而我较低满意度的家庭和亲密关系，反而没有投入太多时间改善，以致让部分生命命题，处于相对失衡的状态。
所以才去倒推了年度计划，我应该按怎样的优先级，给低满意度的命题投入更多时间，让生命更加饱满快乐。
总的来说，在高速运转的节奏中时而停下来“思考”，跟自己深度对话，十分美妙，比什么都治愈。
今年想回归到在印度的状态，不需要多丰富的周末生活，但能持续培养某个爱好，学习某个技能，有足够的时间去思考，就已经挺好。
分享我从 Natalia 处得到的启发：
It's much more important to be learning and growing intellectually, and that can be done from anywhere. Maybe the travel was even a distraction from that!
更重要的是理智地学习和成长，而这在哪都可以实现。旅行可能还会造成干扰。
3
健 康
1月运动了1159分钟，31天全勤，消耗4849千卡。
自从换了新的办公室，每天往返骑车还有个30分钟。
我一直用 KEEP 跟练了大量运动博主的视频，在长时间的对比下，我终于明白为什么帕梅拉这么火了。
帕姐很可能是继菲尔普斯之后，我第二个长期追随的运动偶像，极具天赋又勤奋。
帕姐已经在 KEEP 开了不少训练计划，为了更美的自己，姐妹们上吧！
4
旅 行
“户外不是探险，人生才是。”
但每次户外探险，都是浓缩的人生体验。
1月初我体验了攀冰。攀冰起源于登山，指的是通过冰镐冰爪等专业设备攀登冰壁。
对小白来说，这不仅挑战勇气和意志力，也是和未知相处的过程。
因为身体完全靠四肢的力量和设备固定在冰瀑上，所以眼前没有清晰的路线，只能见一步走一步，有时摸索错了方向，只能重新撤回，再找适合的上升路径。
女生的上肢力量比较弱，就会出现冰镐挥了几次都没有挂稳，手臂持续上举而酸痛发麻，指尖冰凉。脚下的冰爪若不能稳稳地踢进冰层，就会踩空，不过悬空几次之后，心理素质就好起来了。
上面的路没人能帮你走，要么下撤（多没面子），要么咬咬牙走完。
登顶还是颇有成就感的。下落后，后背有种炸裂感，膝盖已是淤青。菜鸟们还是带上硬壳护膝，以免受伤。
谢谢有个热心的姑娘给我拍照，下次我也主动给别人拍，传递快乐。
最后再次感谢大家的陪伴
让我从每次推送中获得积极的能量
愿大家在新的一年
所到之处，洒满希望
梦的远方，温暖为向
特别鸣谢小白上镜~